ENTSPANNEN

ENTSPANNT JEDERZEIT - PROGRESSIVE MUSKELRELAXATION

Sie suchen nach Entspannung, Gelassenheit und innerer Ruhe?
Sie wollen Ihren Stress reduzieren?
Sie möchten wieder besser schlafen können?


Dann erlernen Sie eine Technik, die Sie jederzeit, in jeder Situation und an jedem Ort anwenden können!

Ausgehend von der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson erlernen Sie beim GENUSSWANDEL eine der effektivsten und schnellsten Methoden, um nachhaltig Entspannung zu erfahren. Individuell begleitet erleben Sie einzeln oder in kleinen Gruppen, wie Sie nach bereits 10 Stunden Ihr Leben gelassener genießen können. Sie benötigen keinerlei Vorkenntnisse oder Trainingskleidung. Beim GENUSSWANDEL können Sie direkt nach Ihrem Arbeitstag entspannen. Sie erlernen eine einfache Technik, die Sie in Ihrem Alltag problemlos jederzeit anwenden können.

EINSATZGEBIETE DER PROGRESSIVEN MUSKELENTSPANNUNG

  • Stressreduktion
  • Bluthochdruck
  • chronische Verspannungen
  • Rückenschmerzen
  • Kopfschmerzen und Migräne
  • Burn-Out Syndrom
  • Schlafstörungen

GÖNNEN SIE SICH EINE AUSZEIT BEIM GENUSSWANDEL

GENUSSWANDEL möchte ein Ort für Sie sein, der entschleunigt, beruhigt und erdet. Ein Ort, an dem Sie ohne Hast entspannen und genießen können.
Einzel- und Gruppenbeleitung
Mit der richtigen Entspannungstechnik können Sie schnell einen bewussten Zustand von Ruhe und Gelassenheit erreichen. Der Ansatzpunkt dieser wissendschaftlich belegten Methode beruht auf der Wechselwirkung von psychischer und muskulärer Spannung. So tragen Sie selbst dazu bei Stresssituationen besser zu meistern. Anders als beim Autogenen Training stellt sich bei der Progressiven Muskelentspannung schon mit der ersten Trainingseinheit ein Effekt ein. Regelmäßiges Üben wirkt sich nachweislich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus, stärkt das Immunsystem, hilft bei der Stressbewältigung und begünstigt einen erholsamen Schlaf.

Melden Sie sich für ein kostenloses Vorgespräch an: 030-85964979

PREISE und TERMINE

GENUSSWANDEL-Tage

Erhalten Sie einen einmaligen Einblick in das ganzheitliche GENUSSWANDEL-Konzept an zwei Tagen.

Inhalte
Genussvolle Einstimmung mit vegetarischen Köstlichkeiten aus der Bio-Küche
GENUSSWANDELN mit Outdoor Faszientraining im Grunewald
Genussvolle Atempause - Entspannungseinheit mt Atemtraining
Spürbar mehr Ruhe und Gelassenheit - Einblick in die Progressive Muskelrelaxation
Genuss und Gesundheit - "Genussvoll esssen und trotzdem gesund - aber wie?"

Termine
16.+17. Februar 2019 ausgebucht!
23.+24. Februar 2019 ausgebucht!
01.+02. März 2019 ausgebucht!